Yoga ist keine Religion, und es ist auch kein Fitnessprogramm. Yoga ist viel mehr – es ist eine ganzheitliche Praxis, die den Körper stärken, den Geist beruhigen und das Energiesystem harmonieren kann. Sie unterstützt Dich, Dich auf Deine Atmung zu konzentrieren (Pranayama), Deine Körperhaltung zu verbessern und auch Schmerzen zu lindern (Asanas) sowie Deine Gedanken zu beruhigen (Meditation). Lass Dich von der positiven Kraft des Yoga inspirieren und entdecke für Dich, wie Du Stress abbauen und wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit findest.
Yin & Yang Yoga
Yin & Yang Yoga Ohne Yin kein Yang und ohne Yang kein Yin.
Diese Yogaklasse vereint dynamische Yogastile, wie Hatha und Vinyasa Yoga mit statischen Yogastilen, wie Yin Yoga oder Restorativem Yoga. Während Yang bewegt und verändert, den Fokus auf Muskelbewegung, Kraft und auf fließende Bewegungen legt, wirken die Asanas/ Haltungen im Yin Yoga beruhigend und harmonisierend und führen zu geschmeidigem Bindegewebe und Gelenken. Diese Yogaklasse richtet sich an diejenigen, die ihren Körper bewegen und kräftigen, aber nach der Anspannung auch wieder entspannen wollen. Ergänzt wird diese Klasse um Atem- und Entspannungsübungen.
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, achtsamer und zugleich meditativer Yogastil, der das Pendant zu unserem stressigen und oft auch ungesunden Lebensstil (Yang) ist. Er fördert nicht nur Entspannung und Beweglichkeit, sondern auch Ausdauer. Durch das lange Verbleiben (mindestens 3 Min.) in diesen sanften, aber dennoch herausfordernden Positionen, wird die Atmung tiefer und ruhiger werden, das Nervensystem wird ebenfalls beruhigt. Ein weiterer Effekt sind geschmeidige Fas- zien, flexible Gelenke und entspannte Muskeln. Diese Praxis richtet sich an diejenigen, die noch tiefer in die körperliche und mentale Entspannung gehen, den Stress hinter sich lassen wollen. Yin Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten, bietet Yoga auf dem Stuhl die Möglichkeit, die Flexibilität und Beweglichkeit zu erhalten, die Stabilität zu verbessern, die Muskeln zu kräftigen und über Atem- und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe zu finden. Yoga auf dem Stuhl ist für diejenigen geeignet, die eine dynamisch-fließende, aber auch eine kräftigende und entspannte Yogapraxis suchen, die dabei unterstützt, den Alterungsprozess mit mehr Vitalität und Gelassenheit zu erleben.
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Deine Benefits bei regelmäßigem Yoga
Lass Dich von der positiven Kraft des Yoga inspirieren und entdecke für Dich, wie Du Stress abbauen und wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit findest.
Stressabbau:
Yoga hilft dabei, Stresshormone abzubauen und hilft Dir, Deinen Geist zu beruhigen. Es kann Dir helfen, in schwierigen Zeiten Ruhe zu bewahren und inneren Frieden zu finden.
Flexibilität und Stärke:
Durch regelmäßiges Yoga kannst Du Deinen Körper flexibler und stärker machen. Das kann Dir nicht nur dabei helfen, Verletzungen vorzubeugen, sondern auch Dein Selbstbewusstsein stärken.
Verbesserung der Körperhaltung:
Viele Frauen leiden unter Rücken-problemen aufgrund einer schlechten Körperhaltung. Yoga kann dabei helfen, Deine Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.
Entgiftung des Körpers:
Durch die verschiedenen Yoga-Übungen
und Atemtechniken kannst Du Deinen Körper entgiften und Eure Verdauung verbessern.
Das kann dazu beitragen, Dein Immunsystem zu stärken und Deine Energie zu steigern.
Verbesserung des Schlafs:
Viele Frauen haben Probleme mit Schlaflosigkeit und unruhigem Schlaf. Yoga kann dabei helfen, Deinen Schlafzyklus zu regulieren und Dir zu einer erholsameren Nachtruhe zu verhelfen.
Verbesserung der Selbstliebe:
Yoga bringt Dich näher zu Dir selbst und anderen Menschen. Du lernst Dich und andere anzunehmen und Dir und Deinem Körper mehr Wertschätzung entgegen zu bringen.
Liebe Worte meiner Kundinnen
Diana Müller
Ich danke Dir für Deinen tollen Yogaklassen.
Sie helfen mir immer wunderbar beim Abschalten und Energie auftanken. Du bereicherst durch Deine ruhige Art meinen Alltag und ich finde zu mehr Energie.
Tamara
Ich fand unsere Yoga Duo Session mit meinem Partner wunderbar. Wir konnten so gut abschalten und haben das erste Mal wieder durch geschlafen. Vielen Dank dafür.
Jana Wand
Mit dem Stuhl Yoga habe ich eine Möglichkeit gefunden Yoga zu praktizieren. So fällt es mir leichter mich zu bewegen und ich komme morgens besser in die Gänge.