Yoga ist keine Religion, und es ist auch kein Fitnessprogramm. Yoga ist viel mehr – es ist eine ganzheitliche Praxis, die den Körper stärken, den Geist beruhigen und das Energiesystem harmonieren kann. Sie unterstützt Dich, Dich auf Deine Atmung zu konzentrieren (Pranayama), Deine Körperhaltung zu verbessern und auch Schmerzen zu lindern (Asanas) sowie Deine Gedanken zu beruhigen (Meditation). Lass Dich von der positiven Kraft des Yoga inspirieren und entdecke für Dich, wie Du Stress abbauen und wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit findest.
Yin & Yang Yoga
Yin & Yang Yoga Ohne Yin kein Yang und ohne Yang kein Yin.
Diese Yogaklasse vereint dynamische Yogastile, wie Hatha und Vinyasa Yoga mit statischen Yogastilen, wie Yin Yoga oder Restorativem Yoga. Während Yang bewegt und verändert, den Fokus auf Muskelbewegung, Kraft und auf fließende Bewegungen legt, wirken die Asanas/ Haltungen im Yin Yoga beruhigend und harmonisierend und führen zu geschmeidigem Bindegewebe und Gelenken. Diese Yogaklasse richtet sich an diejenigen, die ihren Körper bewegen und kräftigen, aber nach der Anspannung auch wieder entspannen wollen. Ergänzt wird diese Klasse um Atem- und Entspannungsübungen.
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, achtsamer und zugleich meditativer Yogastil, der das Pendant zu unserem stressigen und oft auch ungesunden Lebensstil (Yang) ist. Er fördert nicht nur Entspannung und Beweglichkeit, sondern auch Ausdauer. Durch das lange Verbleiben (mindestens 3 Min.) in diesen sanften, aber dennoch herausfordernden Positionen, wird die Atmung tiefer und ruhiger werden, das Nervensystem wird ebenfalls beruhigt. Ein weiterer Effekt sind geschmeidige Fas- zien, flexible Gelenke und entspannte Muskeln. Diese Praxis richtet sich an diejenigen, die noch tiefer in die körperliche und mentale Entspannung gehen, den Stress hinter sich lassen wollen. Yin Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Yoga auf dem Stuhl
Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten, bietet Yoga auf dem Stuhl die Möglichkeit, die Flexibilität und Beweglichkeit zu erhalten, die Stabilität zu verbessern, die Muskeln zu kräftigen und über Atem- und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe zu finden. Yoga auf dem Stuhl ist für diejenigen geeignet, die eine dynamisch-fließende, aber auch eine kräftigende und entspannte Yogapraxis suchen, die dabei unterstützt, den Alterungsprozess mit mehr Vitalität und Gelassenheit zu erleben.
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Deine Benefits bei regelmäßigem Yoga
Lass Dich von der positiven Kraft des Yoga inspirieren und entdecke für Dich, wie Du Stress abbauen und wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit findest.
Stressabbau:
Deine Yogapraxis unterstützt Dich dabei, Stresshormone abzubauen und Deinen Geist zu beruhigen. Sie verhilft Dir, Dein Bewusstsein über Deine Ressourcen zu schärfen, aber auch Deine Grenzen zu kennen und zu wahren und somit zu innerer Ruhe zu finden.
Flexibilität und Stärke:
Yoga regelmäßig praktiziert, fördert nicht nur die Flexibilät Deines Körpers, die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln, sondern auch die Stärkung der Wirbelsäule und deren Aufrichtung. Mit einem flexiblen und starken Körper kannst Du nicht nur Verletzungen vorbeugen, sondern auch Dein Selbstbewusstseion stärken.
Verbesserung der Körperhaltung:
Yoga kann Dich dabei unterstützen, Strukturen Deines Bewegungsapparates zu fordern, zu durchbluten und zu entspannen. Mit Kräftigung, Dehnung und einem Bewusstsein für Deinen Körper wirst Du Deine Haltung verbessern, Deine Aufrichtung bewahren und Rückenschmerzen lindern.
Entgiftung des Körpers:
Yogahaltungen in Verbindung mit Atemtechniken können die natürlichen Entgiftungsmechanismen in Deinem Körper fördern. Eine kontinuierliche Praxis verbessert die Durchblutung, den Lymphfluss und die Verdauung - Faktoren, die dazu beitragen, Dein Immunsystem zu stärken, Deine Regeneration zu unterstützen und Deine Energie zu steigern.
Verbesserung des Schlafs:
Yoga ist eine wirkungsvolle Praxis, um auch Deinen Schlafproblemen zu begegnen und Deine Schlafqualität zu verbessern. Eine sanfte Yogaroutine kombiniert mit Atemübungen am Abend, die für Ruhe und Erholung stehen, können Körper und Geist vor dem Schlafengehen herunterfahren und zu einem schnelleren Ein- und Durchschlafen führen.
Verbesserung der Selbstliebe:
Yoga bringt Dich näher zu Dir selbst und anderen Menschen. Du lernst Dich und andere anzunehmen und Dir und Deinem Körper mehr Wertschätzung entgegenzubringen. Deine Yogapraxis lehrt Dich, Deinen Geist und Deine Gedanken zu schulen und zu lenken.
Liebe Worte meiner Kundinnen
Diana Müller
Ich danke Dir für Deinen tollen Yogaklassen.
Sie helfen mir immer wunderbar beim Abschalten und Energie auftanken. Du bereicherst durch Deine ruhige Art meinen Alltag und ich finde zu mehr Energie.
Tamara
Ich fand unsere Yoga Duo Session mit meinem Partner wunderbar. Wir konnten so gut abschalten und haben das erste Mal wieder durch geschlafen. Vielen Dank dafür.
Jana Wand
Mit dem Stuhl Yoga habe ich eine Möglichkeit gefunden Yoga zu praktizieren. So fällt es mir leichter mich zu bewegen und ich komme morgens besser in die Gänge.